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NBA》歷史首人！哈登到新球隊前兩個月皆摘月MVP

「大鬍子」哈登繼續創造屬於他的NBA歷史紀錄！聯盟2日公布3月份東、西區單月MVP，結果東區由哈登連莊，西區則是金塊中鋒約基奇，哈登成為自從1979-80年球季設立這個獎項以來，第一位剛到新球隊前兩個月包辦月MVP的球星，也是隊史首位。季初靠著4隊交易來到籃網的哈登，目前幫籃網打了33場例行賽，平均每場拿下25.9分、11.1助攻與8.2籃板，是籃網目前能夠占據東區龍頭的主要功臣，他在3月份平均拿下27.9分、11.5助攻與9.8籃板，幫助籃網拿下誇張11勝1敗。哈登能拿3月份MVP堪稱實至名歸，畢竟杜蘭特已經快兩個月沒打，厄文也經常因為私人理由宣告缺席，哈登除了繼續展現個人強大火力，更幫助喬哈里斯、傑夫格林、布魯斯布朗等隊友打出優異身手，也讓籃網增添不少本季爭冠本錢。如今隨著籃網「六星連線」即將到齊，哈登會在這些明星隊友身邊繼續打出怎樣表現，也讓外界相當關注，畢竟籃網當前最需要的還是有效整合或磨合戰力，哈登或許仍會「犧牲」自己傑出的進攻能力，就是想讓籃網能夠拿下本季總冠軍。

改善頸動脈硬化、預防失智 美發現有助大腦血流量的運動

為了解運動是否能增加大腦血流量、改善動脈硬化程度，進而減輕輕度認知障礙的症狀，德州大學西南醫學中心(UT Southwestern Medical Center)針對70名年長患者進行為期1年的實驗。結果發現，相較於每天從事伸展、拉筋運動的參與者，已有輕度認知障礙的老年人在進行中強度或高強度有氧運動1年後，不但大腦血流量增加，連帶動脈硬化程度也獲得改善。相關研究成果已發表於2021年3月份的《阿茲海默症期刊》。論文中指出，全球65歲以上的老年人，約5分之1的人出現輕度認知障礙。輕度認知障礙會讓大腦產生細微變化，並影響記憶、決策力、判斷力與推理能力。隨著認知障礙逐漸嚴重化，最終演變為包括阿茲海默症在內的失智症。 現有實驗已證實，若流入大腦的血液量低於正常水平，便容易造成通往大腦的動脈硬化、輕度認知障礙與失智症。研究還指出，定期有氧運動可改善健康老年人的認知與記憶力；不過，文獻卻還未證實運動、動脈硬化與腦血流量，是否存在關聯性。為此，研究團隊召集70位年齡介於55歲至80歲的老年男性與女性。所有參與者都已確診出現輕度認知障礙，每位參與者在實驗之初都須進行認知測驗、體能測試與大腦核磁共振掃描。研究團隊將所有參與者分為2組，一組執行中等強度或高強度有氧運動，另一組進行伸展運動。實驗長達1年，期間每週3至5次、每次30至40分鐘。運動過程中，參與者會配戴心律監測器，而在實驗最初的4至6週內，有專業的運動生理學專家監測全程。最終，僅有48人完成所有實驗(伸展組29人、有氧運動組約19人)。結果發現，相較於伸展組，在經過1年的訓練後，有氧運動組參與者的頸部動脈硬化程度下降，流向大腦的血液量增加；且隨著最大攝氧量的提升，動脈硬化與大腦血流量的改善就愈明顯。不過，伸展組則沒有出現類似益處。雖然受測者的記憶力與其他認知功能沒有出現顯著變化；但研究團隊分析，這是因為分析樣本數較少或實驗時間較短。研究團隊強調，隨著血流量的改善，認知能力也會出現變化。事實上，該團隊正進行運動與降低阿茲海默症風險的研究，試圖找出兩者間的關聯性。研究團隊總結，目前運動對老年人認知能力的影響，學界所知還相當有限。但愈來愈多研究證實，運動有助於減緩老人記憶力衰退與失智的發生；這項研究證實，有氧運動可以改善大腦血流量與頸動脈硬化，使得輕度認知障礙的症狀有所緩解，進而讓其惡化為阿茲海默症的機會下降。依照最大心跳率，有氧運動可分為低強度、中強度與高強度三種。低強度最大心跳率約為50%至63%，以30歲的成年人來說每分鐘心跳約95至120下。中強度為64%至74%最大心跳率，以30歲的成年人來說每分鐘心跳約122至141下。高強度約75％～94％最大心跳率，30歲的成年人約落在每分鐘143下至179下。文章來源：One-Year Aerobic Exercise Reduced Carotid Arterial Stiffness and Increased Cerebral Blood Flow in Amnestic Mild Cognitive Impairment(中時新聞網)

火辣女鄰居勾尪戰遍中港台 正宮翻到愛情動作片氣炸：警告不聽

一名侯姓人夫抵擋不住蘇姓火辣女鄰居的致命吸引力，2人眉目傳情後，最終私下交往作出越軌行為，正宮早在2015年就察覺2人偷來暗去，曾傳訊息警告在酒店上班的蘇女：「妳陪他玩得很開心」、「請妳不要超越我的底線」等等，想不到丈夫與蘇女多年來，仍在中、港、台床戰，張妻還翻到2人多年來的親密照與愛情動作片，氣炸對蘇女提告求償200萬。據了解，正宮懷疑丈夫外遇鄰居酒店妹，2015年曾傳訊警告蘇女「謝謝你伺候我老公、陪他玩得很開心，但請你不要超越我的底線」。可是蘇女並未因此與人夫斷絕關係，多年來仍與侯男暗通款曲，還到大陸北京、上海與香港、台灣等地摩鐵與住處，發生多次性行為。侯男被妻子抓包後，坦承偷吃蘇女多年，願意替妻子作證控告蘇女妨害2人婚姻，蘇女也坦承不諱。正宮氣炸表示，她早在2015年間就傳訊嗆：「蘇小姐，我是你的鄰居侯太太，我知道你做酒店這一行，一定是很會伺候男人」、「我的底線在哪，會再告訴你」，可是蘇女卻仍繼續與老公在一起，讓她氣得對蘇女提告求償200萬元。台北地院法官認為，侯妻沒有證據證實，早在2015年就知道丈夫外遇蘇女，以及2人發生性行為，但從影片來看，蘇女與侯男多年來曾在雙北摩鐵、租屋處與大陸上海、北京等地，至少發生13次性行為，已侵害侯妻的配偶權，審結後對蘇女判賠20萬元。(中時新聞網)

NBA》歷史首人！哈登到新球隊前兩個月皆摘月MVP

「大鬍子」哈登繼續創造屬於他的NBA歷史紀錄！聯盟2日公布3月份東、西區單月MVP，結果東區由哈登連莊，西區則是金塊中鋒約基奇，哈登成為自從1979-80年球季設立這個獎項以來，第一位剛到新球隊前兩個月包辦月MVP的球星，也是隊史首位。季初靠著4隊交易來到籃網的哈登，目前幫籃網打了33場例行賽，平均每場拿下25.9分、11.1助攻與8.2籃板，是籃網目前能夠占據東區龍頭的主要功臣，他在3月份平均拿下27.9分、11.5助攻與9.8籃板，幫助籃網拿下誇張11勝1敗。哈登能拿3月份MVP堪稱實至名歸，畢竟杜蘭特已經快兩個月沒打，厄文也經常因為私人理由宣告缺席，哈登除了繼續展現個人強大火力，更幫助喬哈里斯、傑夫格林、布魯斯布朗等隊友打出優異身手，也讓籃網增添不少本季爭冠本錢。如今隨著籃網「六星連線」即將到齊，哈登會在這些明星隊友身邊繼續打出怎樣表現，也讓外界相當關注，畢竟籃網當前最需要的還是有效整合或磨合戰力，哈登或許仍會「犧牲」自己傑出的進攻能力，就是想讓籃網能夠拿下本季總冠軍。

遭舊愛指性伴侶多到驚人 男歌手認了自爆：各個國籍都有

35歲香港美女歌手麥貝夷日前在IG開砲，轟前男友私下愛亂搞，「今天才知道，你性伴侶的數量多得驚人」，而跟她傳緋聞多年的翟威廉被首先對號入座。昨(1日)港媒求證翟威廉，他強調和麥貝夷不是男女朋友，如果是在說他，他願意道歉，受訪中他自曝交過不少女友，「日本、韓國女友都有」。麥貝夷外型甜美，曾自曝被淫媒接洽，還傳出對方開吃飯價50萬港幣，後來她才苦笑說是開價5萬，不知為何傳著傳著多一個零。最近她在IG砲轟某人性伴侶數量誇張，「然後你對外說的都是我主動」，「疼愛和照顧都是演出來的，還把我當傻瓜一樣告訴別人，只是我主動糾纏你」。據《東網》報導，詢問翟威廉此事，他喊冤不是對方口中所中的「髒人」，他看到PO文後有傳訊息敲麥貝夷，但已經被她封鎖，無從正面對質，談到感情近況，他和陳庭欣分手後這7年來都無公開新交往對象，但他坦言身邊不缺「伴侶」，問他是否為「性伴侶」？翟威廉回應別人怎麼想無所謂，但他不玩一夜情，承認這段期間交過韓國、日本女友。翟威廉後來話鋒一轉，說如果麥貝夷是在暗指他，他願意道歉，自己從不說謊，「我一開始也覺得很煩，我都36歲了，生活模式自己決定，也不需要旁人理解」，挑明：「我必須澄清，我不是麥貝夷男友，從來沒有拍過拖」。而媒體跟麥貝夷回報，翟威廉已在訪問中向她道歉，麥貝夷回答想說的之前在IG已經說完了，對對方突如其來的道歉感到錯愕，之後不再回應跟私生活有關話題，謝謝大眾關心。(中時新聞網)